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Objetivo físico 2019: terminar una spartan race

Recientemente me he apuntado a un curso de coaching online. Es de uno de mis mentores digitales favoritos, Brian Johnson, el creador de Optimize.me. Si no lo conoces, te lo recomiendo encarecidamente. La filosofía de Brian consiste en ser la mejor versión de ti mismo...

Estar presente, ahora

Últimamente está de moda el mindfulness, pero ¿por qué? ¿Qué hace que sea tan necesario?Vivimos seguramente en la época en la que hay más estímulos externos que nunca. Nuestro cerebro es adicto a la información nueva y por eso se engancha tan rápido a las alertas de...

Hacia el minimalismo digital

En este post explicaré las diferentes estrategias que estoy siguiendo para reducir al máximo posible mi uso del móvil y la pérdida de atención en las cosas que realmente importan. Está claro que la tecnología es una herramienta poderosísima. Me encanta poder hacer...

Los líderes leen un libro a la semana, ¿y tú?

Me he propuesto leer 52 libros en un año, y yo creo que tú también puedes. Me encanta leer. Desde que era pequeña devoraba todo lo que caía en mis manos. En mi clase de primaria había un cuadro con los libros que se iba leyendo cada uno, y el objetivo siempre era...

La mejor herramienta para ganar 2019

2018 fue un año lleno de cambios para mí. Fue el primer año en el que tuve una sensación real de progreso, y todo se lo debo a la herramienta que me ha cambiado la vida. Ya no me imagino una planificación sin ella. Todo viene por una anécdota que le leí a James Clear...

Tres estrategias para perder peso

Hace aproximadamente dos años tenía sobrepeso, hábitos cuestionables de alimentación y cero motivación para empezar nada. Me veía mal, no me quería mucho, la verdad. Tenía kilos de sobra, y según el análisis del gimnasio al que me apunté, mi cuerpo era como el de una...