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¡Espabilismo para todos!

Hoy más que un artículo de mi propia cosecha, quiero recomendar un texto que he leído hace poco en uno de los blogs que más me ha ayudado y más me está ayudando a ser más feliz con lo que hago. Hace ya más de un año que sigo a Ángel Alegre. Seguro que os...

Herramientas estoicas :: Journaling

Cuando era adolescente fantaseaba mucho con escribir un diario. Mi amiga Ester tenía uno y a su hermana y a mí nos encantaba cotillearlo (sin que ella se enterara, claro). Esa era la idea que yo tenía de un diario, el típico diario adolescente donde...

Herramientas estoicas : Premeditatio Malorum

Una de las herramientas que más me ha ayudado a ponerme en acción y mover el culo en momentos de bajón emocional tiene más de dos mil años de antigüedad. Qué curioso, ¿verdad? Que algo que nos ayuda en el siglo XXI fuera inventado ya por los griegos es un...

Tips prácticos para mejorar tu aprendizaje

En el post de la semana pasada compartí un curso gratuito de Coursera en el que dos científicos (Barbara Oackley y Terrence Sejnowski) nos explican cómo funciona nuestro cerebro y cómo aprendemos. Aquí os dejo el link por si queréis hacerlo:...

Aprender a aprender, el tiempo mejor invertido

Últimamente estoy obsesionada con aprender cosas nuevas. Haciendo un poco de reflexión sobre mi vida, me he dado cuenta de que una buena parte de mi vida me cohibí de empezar a aprender cosas nuevas por las siguientes razones: Me daba vergüenza. Sí, me...

Objetivo físico 2019: terminar una spartan race

Recientemente me he apuntado a un curso de coaching online. Es de uno de mis mentores digitales favoritos, Brian Johnson, el creador de Optimize.me. Si no lo conoces, te lo recomiendo encarecidamente. La filosofía de Brian consiste en ser la mejor versión...

Estar presente, ahora

Últimamente está de moda el mindfulness, pero ¿por qué? ¿Qué hace que sea tan necesario?Vivimos seguramente en la época en la que hay más estímulos externos que nunca. Nuestro cerebro es adicto a la información nueva y por eso se engancha tan rápido a las...

Hacia el minimalismo digital

En este post explicaré las diferentes estrategias que estoy siguiendo para reducir al máximo posible mi uso del móvil y la pérdida de atención en las cosas que realmente importan. Está claro que la tecnología es una herramienta poderosísima. Me encanta poder hacer...

Los líderes leen un libro a la semana, ¿y tú?

Me he propuesto leer 52 libros en un año, y yo creo que tú también puedes. Me encanta leer. Desde que era pequeña devoraba todo lo que caía en mis manos. En mi clase de primaria había un cuadro con los libros que se iba leyendo cada uno, y el objetivo...